2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

أطعمة ينصح بها لتقوية الذاكرة

الخط
نقدم لكم اليوم مجموعة من الأغذية التي ينصح بتناولها لمن يرغب في الحصول على ذاكرة قوية، ومحاربة النسيان وتقوية نشاط المخ وينصح الأطباء بضرورة الخروج عن الروتين ولو لدقائق معدودة يوميا كالقيام بحل الألغاز أو المسائل الحسابية أو الكلمات المتقاطعة للمحافظة علي نشاط الذاكرة وعدم خمولها ، مع الحرص علي ممارسة الرياضة وبخاصة لكبار السن، وفيما يخص الأطعمة اليكم مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تقوية الذاكرة:

1. الزبيب 

أطعمة لتقوية الذاكرة


ففي الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه ( بذره) .. وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة 
وطريقته فيما ذكروا : أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى وعشرين زبيبة نظيفة .
ومن فوائده : أنه يداوي الرئة ، وينفع من السعال ، ووجع الكلي والمثانة ، ويقوي المعدة  ويلين البطن .
وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال ، ونافع من وجع الحلق والصدر والرئة 

2. المكسرات

أطعمة لتقوية الذاكرة

 بجميع انواعها تعمل على تقوية الذاكرة لاحتوائها على كمية كبيرة من الاحماض الدهنية الغير مشبعة مثل دهون الاوميجا 3 ، وفيتامين ب 6 الذي يعد مكونا أساسيا في تركيب الناقلات العصبية الامر الذي يساعد على زيادة سرعة المخ في اداء العمليات الحسابية ، كما انها هي المسئولة عن تنشيط المخ وتقوية خلاياه واستعادة الذاكرة .

3.الطماطم

أطعمة لتقوية الذاكرة

تحتوى الطماطم على مادة " الليكوبين" وهو من أهم المواد المضادة للأكسدة، والتى تحمى خلايا المخ من الأضرار التى تنتج من العادات الخاطئة.

4.الزنجبيل 

أطعمة لتقوية الذاكرة

فيؤخذ لتقوية الذاكرة ، وللحفظ وعدم النسيان .
يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام ، ومن اللبان (الكندر) 50 جرام ، ومن الحبة السوداء 50 جرام ، تخلط معا وتعجن في كيلو عسل ، وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا .

5. الإكثار من أكل الخضروات والفاكهة الطازجة 

أطعمة لتقوية الذاكرة

وهي مهمة جداً لصحة الانسان بعامة ، وكذا الاكثار من الماكولات البحرية ، ومحاولة التنويع في الأكل ، والابتعاد قدر الامكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة