U3F1ZWV6ZTM3NjkwOTk1MzBfQWN0aXZhdGlvbjQyNjk4NzAwOTI1
recent
أخبار ساخنة

هل القهوة جيدة بالنسبة لك ؟

إذا كنت من الأشخاص المدمنين على شرب القهوة، لا بد أنه تبادر إلى ذهنك السؤال التالي: هل القهوة مفيدة وآمنة بالنسبة لي؟ وهل تناولها بشكل يومي يعتبر صحيا؟ 

القهوة


الجواب قد يكون مفاجأ بالنسبة لك حيث تعد القهوة الجزء الرئيسي من مضادات الأكسدة الغذائية... لكن هذا لا يعني أن القهوة في الصباح تغنيك عن الفطور الصحي والكامل. 

إن المتعصبين للقهوة سيكونون سعداء جدّا لمعرفة أن القهوة هي مورد كبير لمضادات الأكسدة والتي تحارب العديد من الأمراض. 

حيث كشفت العديد من الدراسات أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية الأخرى وتعتبر من أكثر المشروبات أمنا لذا تعتبر القهوة هي واحدة من عدد قليل من المشروبات التي شربت في جميع أنحاء العالم.

تستهلك القهوة في مجموعات واسعة وفي عديد من البلدان من مختلف أنحاء العالم، وهي ثاني أكثر السلع المتداولة على نطاق واسع وراء النفط، الذي يعتبر أكثر المنتجات تداولا بين البلدان في العالم .

إن مادة الكافين التي تحتويها القهوة تعتبر الجانب الرئيسي الذي يسعى إليه الأفراد ويعد واحدا من أكثر الأدوية استخداما في العالم ، وبالتالي تعتبر جزءا من النظام الغذائي للكثير من الناس على مدار مئات السنين

وهناك عدد من الفوائد القهوة المحتملة تشمل ما يلي:

 * خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان؛

* تخفيف الصداع؛

*خفض خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكري؛

*تحسين القدرة على التحمل البدني(عندما تشرب باعتدال)؛

* تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا التي تساعد في مكافحة الأمراض؛

* تجنب مخاطر توقف القلب وأمراضه؛

* خفض خطر الإصابة بالحصى في المرارة؛

* وتعتبر مادة الكافيين المنبه والمنشط في جميع أنحاء العالم ومعترف بها هو المادة التي جعلت العديد من الأفراد يميلون لها على حساب العديد من المشروبات! الكافيين يعمل منبه خفيف على الجهاز العصبي .

يمكن أن يكون هناك تأثير سلبي بشكل خفيف على معدتك إذا استهلكت بشكل مفرط خلال فترات قصيرة من الزمن وكذلك يؤدي الكافيين إلى رفع نسبة السكر في الدم. هذا الكافيين ومع ذلك، يمكنه رفع المستوى الغذائي وزيادة أكسدة الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم. أي أن الاستهلاك المفرط وغير منتظم يمكن أن يؤثر عليك سلبيا.

و بسبب البحوث التي أجريت مؤخرا، تم التوصل إلى أن القهوة يمكن أيضا أن تكون جيدة لكبدك. وقد أظهرت دراسات متعددة أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر التلف الكبدي بنسبة تصل من 80٪ (كان التأثير الأقوى من هذا بالنسبة لأولئك الذين شربوا 4 أكواب أو أكثر في اليوم الواحد.)

البن القهوة


لذا فإن القهوة سوف يكون لها تأثير سلبي على صحتك إذا أفرطت في تناولها ؟ أنت يجب أن تكون على علم بأن بعض الخبراء القهوة ويقولون أن القهوة سيئة بالنسبة لك ويحذرك من ذلك. وهذا أيضا لا يعني أن ليس هناك بعض النتائج السيئة من شرب القهوة. ومع ذلك، فمن الجميل أن نعرف أن فنجانا من القهوة في الصباح قد يكون في الواقع أمرا جيداّ! وكل شيء زاد عن حده انقلب إلى ضده.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق