U3F1ZWV6ZTM3NjkwOTk1MzBfQWN0aXZhdGlvbjQyNjk4NzAwOTI1
recent
أخبار ساخنة

دراسة: التفاح يقلل من خطر الموت المبكر

المعروف والشائع أن تناول تفاحة يوميا يبعد عنك الطبيب وهذا قد تم اثباته علميا لكن هل يعمل التفاح على إطالة حياة الإنسان ؟ 
هذا ما وجدته دراسة أسترالية حديثة التي توصلت إلة أن تناول تفاحة يوميا يقلل من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 35 في المائة، ووجد الباحثون أن النساء اللاتي تناولن أكثر من 100 غرام - أو تفاحة صغيرة واحدة - ....

إليك معلومة




 من المرجح أن يكون متوسط ​​العمر المتوقع أطول من أولئك الذين تناولوا أقل من خمسة جرامات يوميا، أو ما يصل إلى 15 تفاحة سنويا.


والدراسة التي قامت بها الجامعة والتي تقع غرب أستراليا، والتي أخذت عينة من 1456 امرأة تتراوح أعمارهن من 70 إلى 85 وذلك لمدة 15 عاما. 


وقال الدكتور جوناثان هودجسون " Jonathan Hodgson " من كلية الجامعة للطب والصيدلة أنّ التفاح قد يعزز الصحة بسبب المستويات العالية من الألياف وفلافونيدات.

وأردف قائلا "إن النساء اللاتي تناولن التفاح بكثرة أقل عرضة للموت المبكر ".

إليك معلومة


وأضاف " يعمل التفاح على خفض الخطر إلى حد كبير، والرسالة الت نريد أن نوجهها هي ليست متعلقة بالفاكهة التفاح فقط وتفضيلها على بقية الفواكه، التفاح فاكهة صحية تساهم في تحسين الصحة و يحتمل أنها ترفع متوسط العمر المتوقع. "



فحص الباحثون تأثير التفاح على صحة الانسان باعتباره الفاكه التي يشيع تناولها. 

وقال الدكتور هودجسون " Hodgson " "التفاح قد يساعد على إطالة أمد الحياة بسبب المستويات العالية من الألياف، والتي تم ربطها على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان." 



التفاح هي أيضا مصدر جيد للمغنيزيوم والبوتاسيوم وفيتامين C وفلافونيدات "Flavonoids " ، التي تتركز في الجلد. مركبات الفلافونويد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، والتي تعمل على الحماية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وبذكر الفلافونيدات إليك معلومة عنها:

وصل العلماء منذ عام 1926م إلى حوالي 4000 نوع من الفلافونيدات تعمل على سبيل المثال لا الحصر: 

- الوقاية من أمراض القلب والسرطان والأوعية؛

- مضادة للفيروسات وللالتهابات وللبكتيريا؛


- تقي من أعراض الربو وتعالجها بكفاء؛

- تقلل من حدة العراض المرتبطة بالنزيف المستمر وانخفاض مستوى الكالسيوم؛



- تقي من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بأنواعها؛

- منع تورم الساقين نتيجة لاحتجاز الماء في الجسم، كما أنها تقي من اعتلال الشبكية المصاحب لداء السكري وارتفاع الضغط الدم؛

- ...... وغيرها كثير 

وأضاف الدكتور هودجسون " Hodgson " أنه قد يكون الجمع بين هذه المكونات قد يساعد على التقليل من خطر الوفاة المبكرة ويساعد بذلك على إطالة العمر والأبحاث مازالت مستمرة. والجمع بين الفلافونويدات والألياف تمنع الأمراض .

الناس الذين يأكلون التفاح قد يكونون أكثر عرضة لأنماط الحياة الصحية ويستهلكون الفواكه والخضروات، والتي قد تودي أيضا إلى حياة صحية أطول. 


أخذ الباحثون في الاعتبار خيارات نمط الحياة في تحليلاتهم ووجدوا أن التفاح لا يزال يخفض خطر الوفاة ولكن بنسبة أقل من 35 في المائة.

فلا تنسى تناول تفاحة واحدة يوميا 




ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق