U3F1ZWV6ZTM3NjkwOTk1MzBfQWN0aXZhdGlvbjQyNjk4NzAwOTI1
recent
أخبار ساخنة

احمي عينيك من خطر الأجهزة المحمولة !

زاد في الآونة الأخير الوقت الذي يقضيه مستخدمو الهواتف الذكية والحواسيب  أمام الشاشات سواء كان ذلك بطبيعة العمل أو روتين يومي أو بسبب الاهتمامات اليومية مما يؤدي إلى الشعور بالتعب سواء كان نفسي أو جسدي،  ولكن بين هذا وذاك ما أثر شاشات الهواتف والحواسيب على القدرة البصرية لدينا ؟  

إليك معلومة

















"لا أحد يعرف على وجه اليقين في هذه المرحلة إذا كان استخدام لفترات طويلة من الأجهزة الرقمية يسبب فعلا ضرر دائم للعيون" لكن الشيئ هو أنه يسبب إجهاد العين وعدم الشعور الراحة. "

قال متخصصون في علم البصريات إنّ إدمان النظر على شاشات الهواتف الذكية من شأنه أن يزيد من مخاطر الأضرار التي تصيب العين إضافة إلى الصداع وقلم النوم وحذر المتخصصون من أنّ التعرض لإضائة الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر و الحواسيب اللوحية، إضافة إلى الشاشات المسطحة يمكن أن يؤدي إلى ضرر على المدى الطويل.

وبحسب أخصائي البصريات 'آندي هيبوث' فإنّ الأشعة البنفسجية الصادرة من هذه الأشعة قد تتسبب في أضرار على مؤخرة العين، ولذلك فإنه من المحتمل أن تلحق هذه الأشعة أضرارا على المدى الطويل.

ويقول آندي"حينما تحدق في شاشة هاتفك فإن أعلى درجات تلك الأضواء هي الأشعة البنفسجية..." مشيرا إلى أن الاختبارات أظهرت أن الإكثار من التعرض للأشعة البنفسجية يمكن أن يضاعف ما يسمى 'الضمور البقعي' الذي يعتبر السبب الرئيسي للعمى.

فإذا كنت تعاني من تهيج العيون، وعدم وضوح الرؤية، والتعب العيون، أو الرأس، والرقبة وآلام الظهر بعد استخدام جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي. فأنت تعاني من إجهاد العينين والتي يشار إليها أحيانا باسم متلازمة الرؤية الحاسوبية.

تقرير 2015  " The Vision Council " ، بعد فوات الأوان هل تنفع قاعدة 20/20/20 والتي تنص على أن تأخد راحة 20 ثانية كل 20 دقيقة وتركز نظرك على شيء يبعد عنك 20 قدما وذلك لحماية عينيك من الأجهزة الرقمية ، ووجد التقرير أن 61 في المئة من الأميركيين قد شهدت إجهاد العين بعد الاستخدام المطول للأجهزة الإلكترونية  وأن نحو 2 من كل 3 أشخاص تضرروا على المدى الطويل .

ما يمكنك القيام به لحماية نفسك و عينيك؟

1.       الحفاظ على مسافة عمل مريحة على الكمبيوتر ومختلف الأجهزة الرقمية.
2.       عند استخدام الهاتف حفاظ على الشاشة بعيدة عن عينيك ممكن بشكل مريح  كلما زادت المسافة الهاتف الخاص كلما كان أفضل.
إليك معلومة

3.       كل 20 دقيقة، تأخذ استراحة 20 ثانية وتنظر بعيدا إلى المسافة - في شيء 20 قدما بعيدا

4.       الحصول على فحص العين. بشكل دوري ، اسأل أخصائي العيون عن أفضل نوع من النظارات لاحتياجات العرض الرقمية الخاصة بك. كنت قد تستفيد من النظارات المقررة خصيصا لأجهزة الكمبيوتر أو غيرها من استخدام الأجهزة الرقمية.

 وللوقوف على أصل المشكلة فإن السبب الريسي لأغلب الأشخاص يكمن في عدم مقدرتهم على عدم استخدام جوالاتهم وحواسيبهم وذلك بشكل مبالغ فيه وهذا ما يطلق عليه 'إدمان الهواتف الذكية '
    فهل أنت مدمن على الهاتف الذكي الخاص بك؟ يقول الخبراء أن هذه هي بعض علامات الإنذار المبكر على الإدمان:


إليك معلومة


- تفحص هاتفك باستمرار دون سبب ؟
- الشعور بالقلق أو والتفكير الزائد إذا كنت من دون هاتف؟
- تجنب التفاعل الاجتماعي وتفضيل قضاء وقتك على الهاتف ؟
- الاستيقاظ في منتصف الليل للتأكد من أن هاتفك بجانبك ؟
- انخفاض في الأداء الأكاديمي أو العملي نتيجة للنشاطك عبر الهاتف لفترات طويلة ؟






ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق