U3F1ZWV6ZTM3NjkwOTk1MzBfQWN0aXZhdGlvbjQyNjk4NzAwOTI1
recent
أخبار ساخنة

ما يفعله الحزن بك ؟

الحزن هو جزء طبيعي في التعامل مع الخسارة، ولكن بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون أكثر خطورة. في بعض الحالات، يمكن أن الحزن العادي يؤدي إلى اضطرابات نفسية عديدة، والتي يمكن أن تتطلب مساعدة للتغلب عليه.


إليك معلومة


ما هي أنواع اضطرابات الحزن؟
هناك عدة أسماء لاضطرابات الحزن معترف بها، بما في ذلك اضطراب الحزن لفترات طويلة واضطراب الحزن المعقد. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-V) وأضاف في الآونة الأخيرة اضطراب الحزن لفترات طويلة (معقدة) والذي يعتبر بمثابة تشخيص للأمراض النفسية وفقا لصحيفة لوس أنجلوس تايمز، وإعطاء الناس الذين يعانون من أتعاب الحزن اسم "اضطراب الحزن".


اضطراب الحزن لفترات طويلة

يؤثر اضطراب الحزن لفترات طويلة على بعض الناس بشكل متكرر أكثر من غيرهم . وفقا لدراسة جديدة في التمريض لعلم الأورام ، أشارت إلى أنّ الناس الذين يعانون من اضطرابات الحزن لفترات طويلة في كثير من الأحيان لديهم تاريخ عائلي من هذا الاضطراب تميل النساء يعانين من اضطراب الحزن لفترات طويلة أكثر من الرجال، على الرغم من بعض الرجال لديهم هذا الاضطراب أيضا، عادة يتم تشخيص اضطراب الحزن لفترات طويلة في نحو ستة أشهر بعد الحدث الصادم السببي. وأظهرت هذه الدراسة أيضا أن الأميركيين الأفارقة أكثر عرضة للاضطراب بحوالي 2.5 مرة.


اضطراب الحزن المعقد
على الرغم من أن اسم اضطراب الحزن النفسي المعقد جديد قد يتغير إلى اضطراب الحزن لفترات طويلة، ومفهوم الحزن المعقد لا يزال مناسبا جدا، فحسب بحث أجرته كلية الحقوق بجامعة كولومبيا في العمل الاجتماعي فإنه يقدر أن ما يقرب واحد من 10 في المئة من جميع الناس تطور الحزن لديهم المعقد. هذا النوع من الحزن يحدث عندما تكون هناك مشاعر طبيعية من الحزن بعد ذلك الحدث الأليم لكن لا يبدأ في التلاشي. أولئك الذين يعانون من الحزن المعقد مزامنة مع الألم العاطفي لعدة شهور كما كان في اليوم الذي وقعت الصدمة.

ما الذي يسبب الحزن؟
نأتي الآن لذكر الأسباب أي ماذي يسبب الحزن ليس من الواضح بالضبط ما يسبب الحزن لفترات طويلة أو معقدة، وسبب الحزن العادي يمكن أن يكون الأكثر شيوعا وفاة أحد أفراد الأسرة ...

وفقا لجامعة روشستر Rochester. NY ، ويمكن أيضا أن يكون سبب الحزن أحد هذه العوامل :

- فقدان وظيفة ؛
- فقدان صداقة ؛
- فقدان الحلم الشخصي ؛
- فقدان علاقة عاطفية ؛
- فقدان حيوان أليف الحبيب .

فقدان شيء مهم بالنسبة لك يمكن أن يسبب لك مشاعر الحزن. عندما تكون غير قادر على التعامل مع هذا الحزن على مدى فترة طويلة من الزمن، قد تكون في خطر لاضطراب الحزن، إذا كنت أنت أو شخص تحبه هو وجود صعوبة في التعامل مع الحزن، يمكنك طلب المساعدة من طبيب نفسي فهذا هو الحل الأنسب لاضطرابات الحزن.


ما هي دلائل على وجود مشكلة في التعامل مع الحزن؟


إليك معلومة
يمكن أن تكون التعامل مع الحزن مهمة الصعب للغاية، فبعض الأشخاص لا يتقبلون مثلا موت أحد أقاربهم أو أحد الوالدين مثلا ...فيحزنون حزنا طويلا على مدى شهور بنفس الشدة والحزن والألم ولذلك فمن المهم أن نفهم العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى أن شخصا ما لديه مشكلة التعامل مع الحزن. والشخص يواجه صعوبة مع إدارة الحزن قد تساوره أفكار كالانتحار ووضع حد لحياته ويكون عرضة إلى الاكتئاب أو يجد صعوبة في إكمال مهامه اليومية، وفقا لعيادة مايو كلينيك. قد يكون استخدام النيكوتين والمخدرات أيضا دلائل على وجود مشكلة في إدارة الحزن .


الأعراض العاطفية من الحزن

إنّ الشخص الذي يتعامل مع الحزن على الأرجح يكون عرضة لبعض الأعراض العاطفية المرتبطة بالحزن. يسرد مايو كلينيك الأعراض العاطفية التي وجدت بعد فترات طويلة، أو معقدة، ويمكن أن تشمل: 

- القلق ؛ 
- الحسرة؛ 
- مرارة الهزيمة أو الحرمان ؛ 
- عدم القدرة على التعبير أو تجربة الفرح ؛ 

في حين أن هذه الأعراض العاطفية طبيعية في الأيام والأسابيع التي تلت ذلك الحدث الأليم، فإنها يمكن أن تكون مؤشرات اضطراب أكثر خطورة إذا لم تتلاشى مع مرور الوقت.

الأعراض الجسدية من الحزن

قد يكون هذا العنوان مفاجئا لك لكن الحزن ليس عاطفي تماما. فهناك آثار حقيقية جدا حيث أن الحزن يمكن أن يؤثر على الجسم. بعض الأعراض الجسدية من الحزن، وفقا لجامعة ماساتشوستس هي: 
مشاكل في الجهاز الهضمي؛ 
- تعب؛ 
- الصداع؛ 
- ألم في الصدر؛ 
- ألم العضلات؛ 

ورغم أن هذه الأعراض طبيعية أثناء عملية الحزن، يجب أن نتذكر أن اتصل بطبيبك إذا واجهت أي أعراض جسدية شديدة.

آثار الحزن قصيرة الأجل وطويلة الأجل 

الحزن يمكن أن يكون لها آثار على المدى القصير والطويل الأجل للأفراد المتضررين. قد تشمل الآثار قصيرة الأجل كعدم القدرة على حضور العمل أو المدرسة، أو عدم وجود رغبة لحضور اللقاءات الاجتماعية. الآثار على المدى الطويل يمكن أن تكون أكثر جدية في الطبيعة.

الآثار الطويلة الأجل من الحزن يمكن أن تكون مختلفة، وهذا يتوقف على نوع من فقدان لك أو بعزيز. عندما دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى الحزن إلى أضرار على الصحية البدنية ومشاكل في الصحة العقلية لدى بعض الناس.

إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد أسرته يواجه مشكلة مع الحزن واستمر هذا لفترة طويلة توصي عيادة مايو Mayo Clinic عن البحث عن بعض العوامل لتحديد نوع الحزن، مثل التحريض، والانسحاب الاجتماعي، وخدر عاطفي أو شعور أن الحياة لم يعد لديها أي معنى.

دواء الحزن: خيارات الدواء للذين من الحزن الشديد

إليك معلومة


قد يلجأ بعض ممن يعانون من الحزن لفترات طويلة إلى تناول الأدوية والمهدئات أو حتى المخدرات التي تعمل من أجل الاحتياجات المحددة الخاصة بك. والدواء لا يسلب الحزن أو الشعور بالخسارة، ولكنه يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الأعراض.

الحزن العادي عادة لا تتطلب استخدام مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى. في بعض الحالات، أولئك الذين يعانون من الحزن لفترات طويلة قد تواجه الاكتئاب. وفقا لعيادة مايو كلينيك، وهذه الأنواع من الحالات يمكن أن تستفيد من مضادات الاكتئاب. بعض الأطباء يصفون أدوية للحزن للأشخاص البالغين، وفقا لصحيفة نيويورك تايمز. هؤلاء الأطباء كثيرا ما يصفون أدوية المضادة للقلق تسبب الإدمان عليها.

آثار الدواء الجانبية

جميع الأدوية لها بعض نوع من الآثار الجانبية. تسبب مضادات الاكتئاب عادة الغثيان والتعب، وزيادة الوزن، والأرق وتهيج، وفقا لعيادة مايو كلينيك. قد لاحظت أن هذه الأعراض مشابهة لأعراض المرتبطة الحزن. تأكد من مناقشة أي آثار جانبية واجهت من مضادات الاكتئاب مع طبيبك.

يمكن أن مضادات الاكتئاب لأن هذه الأدوية المسببة للإدمان، والأشخاص الذين يعانون من الحزن قد تكون أكثر عرضة لتصبح معتمدة كيميائيا، وفقا لعلم النفس اليوم. إذا كنت تحب شخصا ما يكافح مع إدمان والحزن فحاول أن تكون دائما بجانبه ولا تتركه وحده أبدا.

الدواء والجرعة زائدة

كما هو الحال مع أي دواء، فمن الممكن لجرعة زائدة من أدوية مضادات الاكتئاب أن تسبب لك مشاكل عديدة. لكن يمكنك منع المخاطر المرتبطة بالجرعة زائدة من خلال اتخاذ الوصفات الطبية فقط حسب توجيهات الطبيب .

الاكتئاب والحزن

لدى بعض الناس، يمكن أن يؤدي الحزن إلى الاكتئاب. الاكتئاب هو حالة خطيرة تتطلب رعاية طبية. في الواقع، وفقا لبرنامج تلفزيوني، والاكتئاب يمس حياة 15 مليون أشخص في أمريكا وحدها كل عام.

الإسلام والحزن 

وبين هذا كله جاء الإسلام بعلاج للهم والحزن قبل أكثر من 14 قرن والذي يكمن في كتاب الله تعالى وسنة نبييه صلى الله عليه وسلم

- " جامع الترمذيِّ " عن أنس ، أنَّ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم كان إذا احَزنهُ أمرٌ ، قال: " يا حَيُّ يا قَيُّومُ برحمتِكَ أستغيثُ "

وفي " مسند الإمام أحمد " عن ابن مسعود ، عن النبيِّ صلى الله عليه وسلم قال: " ما أصابَ عبداً هَمٌ ولا حُزْنٌ فقال: اللَّهُمَّ إنِّي عَبْدُكَ ، ابنُ عَبْدِكَ ، ابنُ أمتِكَ ، ناصِيَتي بيَدِكَ ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ ، عَدْلْ فيَّ قضاؤكَ ، اسألُكَ بكل اسْمٍ هُوَ لكَ سَمَّيْتَ به نَفْسَكَ ، أو أنزلْتَه فِي كِتَابِكَ ، أوعَلَّمْتَهُ أحداً من خَلْقِك ، أو استأثَرْتَ به في عِلْمِ الغَيْبِ عِنْدَكَ: أن تَجْعَل القُرْآنَ العظيم رَبيعَ قَلْبِي ، ونُورَ صَدْري ، وجِلاءَ حُزني ، وذَهَابَ هَمِّي ، إلا أذْهَبَ اللهُ حُزْنَه وهَمَّهُ ، وأبْدَلَهُ مكانَهُ فرحاً " .




ولا ننسى كلام الله فالقرآن يمتص الحزن من القلب كالاسفنجه اذا قراته حزينا كان كضمادة واذا قراته سعيدا ضاعف تلك السعادة هو دواء القـلوب فلا تهـجروه ...




ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق