2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

تعرف على الفوائد الصحية للزبادي

الخط
 في هذا المقال سوف سوف نقوم بمناقشة حول الفوائد الصحية للغذاء الأكثر شعبية على مستوى العالم " الزبادي " الذي يتناوله الناس في جميع أنحاء العالم يوميا.

إليك معلومة















الزبادي كما هو معروف يتم الحصول عليه من أي نوع من أنواع الحليب وهذا عبر القيام بعملية تخميره ولديه العديد من الفوائد الصحية إضافة إلى مذاقه الجيد ، ويقدم في العديد من المناطق كحلوى فاكهة أو كوجبة خفيفة ويستعمل كاحدى مكونات بعض الأطعمة، الآن لدينا أشكال مختلفة من النكهات، ويمكن للمرء أن يختار أي شيء بين نكهات الفواكه إلى الشوكولاته الكلاسيكية والنكهات الحلويات الشعبية. وأضافت توافر العديد من النكهات اللبن لشعبية الحالية.

إليك معلومة


ومن بين الايجابيات الصحية للزبادي :

هو أن الزبادي هي واحدة من أهم المصادر الطبيعية المتاحة للالبروبيوتيك- هي كائنات حية دقيقة من البكتيريا النافعة أو البكتيريا الصديقة التي تساعد على تحسين الصحة -. 

عند عملية تصنيع اللبن ينطوي النشاط البكتيري والذي يحول اللاكتوز الحليب إلى حامض اللبنيك، حتى يتم تحميل الزبادي مع البكتيريا المفيدة التي تعمل على تحسين عملية الهضم لديك ويعزز من الكائنات الحية الصحية من القناة الهضمية.

الزبادي تأتي من الحليب كما هو معروف لذلك لديه العديد من الفوائد الغذائية المرتبطة مع الحليب:

أولا اللبن الزبادي غني بالكالسيوم. حيث يعزز الكالسيوم من صلابة العظام والكالسيوم السليم سوف تبقي العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام بعيدة عنك. ويفضل كثير من للبن، ويمكنك إضافتها إلى وجبة اليومية كحلوى أو وجبة خفيفة.

الزبادي هو اختيار غذائي صحي لاحتوائه على نسبة منخفضة من الدهون. في هذه الحالة الزبادي هو الخيار الأمثل لفقدان الوزن إذا كنت تتبع حمية غذائية أي أنها تساهم في شعورة بالشبع وتبقى معدتك مملوءة لفترة طويلة وتسيطر على شهوة تناول الطعام.


إليك معلومة
يحتوي اللبن على البروتين. لذلك أي تحضير الزبادي وجبة جيدة، محشوة أيضا مع العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك وفيتامين B12. يتم إثراء بعض انواع الزبادي المختلفة المتاحة في السوق مع فيتامين D. الزبادي كما تم العثور على المساعدة في الحفاظ على ضغط دم طبيعي وتعزيز الجهاز المناعي ، وحماية من العدوى. لذلك كل هذا يلخص اللبن كغذاء السلطة.







تناول الكثير من الملح هو واحد من الأسباب الرئيسية وراء ارتفاع ضغط الدم. وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم.

إليك معلومة



















وهناك أيضا فوائد تشمل: 

- تعزيز الجهاز المناعي  ؛
- تقليل نمو العدوى غير المرغوب فيها ؛
- يقلل من خطر بعض أنواع السرطان بما فيها سرطان القولون ؛
- يستفيد أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ؛
- يقلل الإجهاد عن طريق خفض ارتفاع ضغط الدم ؛
- غني بالكالسيوم، ويعزز كتلة العظام منع الضرر في السنوات اللاحقة .


وهذا ما يجعله خيارا غذائيا يحظى بشعبية كبيرة بين عشاق الطعام والصحة واعية على حد سواء.



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة