2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

7 علامات إذا رأيتها في صديقك فلا تتركه وحده !

الخط
إذا كنت قد لاحظت أن صديقك قد تغير، والذي يكون مصاحبا لتغيير في المزاج وبعض السلوكيات، أو في أنشطة التي اعتاد عليها في السابق، إذا كنت قد لاحظت أن صديقك يبدو عليه التعب في كل وقت أو يغضب بسهولة

الاكتئاب
















فإنه غالبا ما تنسب هذه الأعراض إلى التعب والإجهاد ولكن في الواقع يمكن أن تكون المشكلة أعمق من ذلك بكثير.

إليك مجموعة من علامات خفية والتي اذا اجتمعت فإنها تؤدي الاكتئاب والذي يجب عليك أن لا تتجاهلها في صديقك.

1. صديقك ينزعج من دون سبب 

معظم الناس يعتقدون أن الاكتئاب هو الحزن المستمر في الواقع فالناس الذين يصابون بالاكتئاب غالبا ما يشعرون بالغضب والتهيج بدلا من اليأس والقنوط.

2. صديقك لديه اضطرابات في النوم

ليلة أو ليلتين بلا نوم أو ليلة من حين إلى آخر تعاني منها من الأرق هي مشكلة شائعة تواجه غالبية الناس، لكن الأرق المزمن هو علامة مثيرة للقلق في بعض الأحيان، ومع ذلك فالناس الذين يعانون من أعراض عكسية تماما من الاكتئاب لديهم صعوبات الاستيقاظ في الصباح أو يشعرون بالنعاس خلال النهار، ويتخلون عن مهامهم الجيدة فقط من أجل النوم .

3. الآلام الثابتة 

هناك علاقة قوية بين العقل والجسم. عندما يحاول الجسم استعادة الصحة العقلية الخاصة بك قد يكون لديك صداع مستمر أو غير مبررة في الظهر أو آلام فى العضلات.

4. انخفاض الطاقة

وجود الطاقة منخفضة لدى الشخص والشعور بالتعب والإرهاق هي أعراض شائعة جدا إذا كان مكتئبا، إذا حتى المهام الصغيرة تجعله يغضب ويأخذ وقتا أكثر مما كنت تعتقد أنه بحاجة اليه، يمكن أن يكون علامة تحذير من الاكتئاب.

5. الشعور بالذنب

أي شخص عرضة للاكتئاب يمكن أن تواجه مشاعر مثل العجز، والشعور بالذنب، وتأنيب الذات والميل إلى لوم النفس بشكل مفرط وغير لائق والتي تعتبر عاملا رئيسيا في الاكتئاب.

6. السلوك المتهور والغير متوقع

أخذ مخاطر التي لا داعي لها، والقيام بالأنشطة المحفوفة بالمخاطر، أو غيرها من الأنشطة المتهورة وغير المسؤولة قد يكون في الواقع محاولات للتعامل مع الفوضى الداخلية، هذه الأنماط السلوكية قد تعطي راحة مؤقتة ولكن لن تؤدي إلا إلى المزيد من الألم والعديد من المشاكل الأكثر عاطفية على المدى الطويل.

7. صعوبة في التركيز وتذكر التفاصيل

الشخص المكتئب يجد صعوبة في التركيز والاهتمام، وهذا ما يعيق قدرته على أداء المهام ويقلل من كفاءته بالطبع، يمكن للمزاج سيئ أيضا تؤثر على الانتباه والتركيز، والذاكرة، ولكن الاكتئاب ينطوي على أعراض مشابهة.


تذكر: أكثر دلائل قد تكون لاحظتها أنت ولم تجدها هنا، وارتفاع احتمال أن يكون لديك القدرة على التعامل مع الاكتئاب أكثر بكثير مما سبق فإذا رأيت هذه الأعراض في شخص مقرب لديك فلا تتركه وحده.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة