2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

هذه هي الأغذية التي تمنحك الطاقة !

الخط
بعد فترة راحة مستحقة يحل موعد استئناف الموسم المهني والمدرسي ويحين وقت العودة إلى وتيرة العمل والدراسة وفي معظم الأحيان لا تكون هذه الفترة سهلة بل يصاحبها ارهاق وانخفاض في النشاط واليقظة.

إليك معلومة


















وبالتالي فعلى الشخص التغلب على الخمول والكسل عبر شحن طاقته وهذا لا يتم إلى بالغذاء فتعرف على هذه الأغذية التي تمنحك الطاقة.

للتمتع بالحيوية يكفي أحيانا تفضيل بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لإعادة شحن طاقة الجسد وتطوير مناعته، فالجسم يحتاج إلى أغذية توفر الطاقة حتى يعمل بالشكل الصحيح ومن بينها البروتينات، النشويات، الدهون، الألياف بالإضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر النادر والماء.

كما تعتبر الحمضيات أحد العناصر المثالية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز المناعة، بالإضافة إلى كونها مضادّا جد فعال للعدوى بفضل احتوائها على الفيتامين "c".

وللشحن السريع للطاقة خلال اليوم تعطي الفواكه المجففة والغنية بمختلف المعادن كالمغنيزيوم، النحاس، السيلينيوم، والزنك إلى جانب فيتامينات "E"و"K1" دفعة نشاط قوية للجسم وحيوية طوال اليوم.


وتعتبر الشكولاتة الداكنة مصدرا ممتازا للحيوية لاحتوائها على المغنيزيوم، شريطة عدم الإفراط من تناولها حيت أن 30غرام يوميا كافية، وأخيرا يعنبر الثوم مضادا حيويا طبيعيا قويا وكنزا غذائيا حقيقيا يزيد من قوة الجسم والجهاز المناعي.

قد يهمك أيضا 







ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة