2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

9 أسباب قد تجعلك تستحم بالماء البارد !

الخط
يتمتع الجميع تقريبا بعمل دش ساخن بعد فترة طويلة ويوم كامل من العمل الشاق، صحيح أن الماء الدافئ يعطي الشعور بالراحة والاسترخاء والاستفادة من نتائجه الكثيرة...

إليك معلومة













لكن هل فكرت يوما في الاستحمام بالماء البارد؟ هذا على الاغلب لا يبدو اقتراحا جذابا، لكن إذا كنت تستحمله فهذا سوف يعود عليه بنتائج جيدة ..

إليك 9 أسباب قد تجعلك تستحم بالماء البارد .. .

1. الحيوية

إذا كنت لا تشعر أنك في مزاج جيد للعمل بما يكفي فإليك الخبر السار هو أنك لا تحتاج إلا إلى الاستحمام بالماء البارد فهو في الواقع أكثر فائدة بكثير فيمكنك التبديل للماء البارد في الدقائق القليلة الأخيرة، وإعطاء جسمك دفعة الأدرينالين الطبيعي وأن تستيقظ بشكل كامل، ويترك لك هذا نشاطا كاملا لمواجهة يومك.

2. تخفيف الاكتئاب

العلاج المائي هو ممارسة قديمة عبارة عن تقديم أجسادنا لدرجات حرارة مختلفة للتأثير علاجي عليها، عندما نغمر أنفسنا في الماء البارد يزيد تدفق الدم إلى الدماغ ويزيد من إطلاق وافراز هرمونات الراحة مما يعطينا حالة طبيعية من الراحة، ويعتقد ان هذا ما يفسر لماذا السباحة في البحر تعطي الشعور بالراحة!

3. سلامة شعرك

الماء الساخن قد لا يكون جيدا لشعرك فهو يسبب تلفه وتساقطه وهذا بالتأكيد ما لا ترغب به لهذا السبب يوصي بالاستحمام بالماء البارد لتقليل الرطوبة في شعرك ومنع تقصفه. 

4. الحصول على استجابة فورية

استجابة الجسم الطبيعية للماء البارد هي فورية حيث يتم ضخ الدم من خلال الشرايين ويتم بذلك زيادة الكفاءة في قلوبنا وضمان أن أجهزتنا الحيوية تتلقى المستوى الأمثل من الأكسجين وهذا ما سترغب به بالتأكيد.

5. تسريع عملية الايض وحرق الدهون.

عندما تستحم بالماء البارد فإن استجابة أجسامنا تزيد بشكل كبير من معدل الأيض، وهذا بدوره يعزز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وهذا سيكون مجانا من دون أي مجهود.

6. سلامة الجلد

الماء البارد يشد مسام الجلد ويجعل بشرتك أكثر اشراقا.

7. راحة العضلات

نحن نعلم جميعا أن وضع كيس من الثلج على التواء في الكاحل أو تطبيق ضغطة باردة للدغة حشرة هو العلاج الأمثل في هذه الحالات، يمكنك إذا دمج دش بارد إلى حسابك بعد ممارسة روتينية للرياضة ويمكن درء وجع العضلات بعد دورة تدريبية مكثفة. 

8. خفض الضغط

لقد أظهرت الدراسات أن الغمر في المياه الباردة في أي شكل - سواء كان ذلك بمثابة دش بارد، حمام الثلج، أو سباحة - يقلل بشكل كبير مستويات حمض اليوريك في الجسم والذي يساهما مساهمة رئيسية في الضغط.

9. علاج الارق

قد يكون المعروف أن علاج الأرق أخذ دش دافئ يساعدك على النوم الجيد لكن هل جربت ذلك بالماء البارد ؟ يساهم الماء البارد في خفض مستويات الاجهاد وطرد الأرق والتمتع بليلة هادئة.



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة