U3F1ZWV6ZTM3NjkwOTk1MzBfQWN0aXZhdGlvbjQyNjk4NzAwOTI1
recent
أخبار ساخنة

استخدم هاتفك بشكل صحيح وتجنب هذه المشاكل !

مع تزايد استخدام التكنلوجيا والهواتف الذكية فإن الشخص أصبح في موقف أو وضعية استخدام سيئة حيث يجلس لمدة طويلة في وضعية استخدام منحنية يمكن أن تلحق ضررا بالغا بالعمود الفقري على المدى المتوسط والطويل.




















العديد من الناس يقضون ما يصل إلى أربع ساعات يوميا في وضع غير طبيعي وضار في الاستخدام المستمر للهواتف الذكية والأجهزة والأدوات المحمولة الأخرى

إليك معلومة عن كيفية استخدام هاتفك بشكل صحيح دون الإضرار صحتك، ما يلي هو نصيحة لا تقدر بثمن بالنسبة لنا جميعا !
iHunch

أظهرت الأبحاث أن وضعية الشخص يمكن أن تؤثر في نظرتهم العاطفية، فمعاناة الفرد من الاكتئاب كثيرا ما يفترض أن بسبب وضعية والتي كان يطلق عليها اسم iHunch .

كان في الغالب كبار السن هم الذين يطلبوا المساعدة الطبية للمشاكل في الظهر، ولكن الأطباء يشهدون هذه المشكلة بالذات "مع الأشخاص الأصغر سنا."

الملامح الرئيسية لوضعية iHunch: الرقبة ممدودة والكتفين في وضعية ارتخاء.

يمكن افتراض أن الموقف الصحيح في كل وقت أن يؤدي إلى زيادة في الإنتاجية في العمل وأعلى مقاومة للإجهاد.



إليك خمسة أشياء بسيطة يمكن أن تساعدك في الحد من خطر التعرض لمشاكل مرة أخرى:

- تحريك الرأس بشكل دوري من جهة لأخرى ببطء، وتمديد عضلاتك.

- تدليك الكتفين والعضلات الجانبية في عنقك، والمنطقة الواقعة بين كتفيك.

- تمديد الذراعين، وثني الصدر، هذا سوف يساعد استرخاء العضلات التي تصبح ثابتة في موقف واحد لفترة طويلة عند استخدام الهاتف الذكي.

- إذا كنت تستخدم الهاتف لأكثر من عشر دقائق، اضغط ذقنك إلى عنقك والضغط معا على كتفك كرر هذا التمرين عدة مرات ولمدة عشر ثوان.

- في كل مرة كنت تستخدم الهاتف الذكي، نتذكر أن الموقف الصحيح يمكن أن تساعدك على تجنب العديد من المشاكل الصحية في المستقبل.



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق