2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

علاج مجاني | اشرب الماء صباحا وإليك السبب !

الخط
من طقوس الشعب الياباني هو شرب المياه صباحا وعلى معدة فارغة مباشرة بعد الاستيقاظ، الآن هذه الطقوس متجذرة في الثقافة اليابانية وهو في الواقع شكل من أشكال المعالجة بالمياه وهذا ما ثبت علميا فالماء يساعد في علاج عدد من الاضطرابات الجسم

فوائد شرب الماء

 على عكس الولايات المتحدة ودول غربية أخرى، شعب اليابان لا يعاني بشدة من اضطرابات مثل السمنة والسكري. فدعنا تتعلم شيئا أو اثنين من أنماط الحياة الصحية بهم!

لماذا شرب الماء مهم جدا؟

بداية وكما هو معلوم فإن جسم الانسان يتكون من 70٪ من الماء، لذلك فمن الضروري الحفاظ عليه رطبا لكي يعمل بشكل صحيح. عندما لم يتم استيفاء متطلبات المياه في الجسم فستكون عرضة لمجموعة من المشاكل الصحية. 

حيث أن الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي، والصداع النصفي، والذبحة الصدرية والتهاب القولون وعسر الهضم، ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والبواسير، وسرطان الثدي، والسل الرئوي، حصى الكلى، والتهاب الجيوب الأنفية، وسرطان الرحم!


تساعد الجسم على تجنب هذه المشاكل على المدى الطويل عن طريق المياه الصالحة للشرب بعد الاستيقاظ من النوم والحفاظ على جسمك رطب طوال اليوم.


كيف يمكنني الحصول على أكبر قدر من الفائدة من شرب الماء في الصباح؟

- شرب حوالي 160 مل من الماء أربع مرات على الفور بعد الاستيقاظ من النوم وعلى معدة فارغة.

- لا تأكل أي شيء التالي 45 دقيقة.

- شرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام، ولكن ليس خلال ساعتين التالية بعد وجبة الإفطار والغداء، والعشاء.

- إذا لم تتمكن من شرب أربعة أكواب من الماء على معدة فارغة، ثم يمكنك أن تبدأ مع كوب واحد أو بقدر ما تستطيع، يمكنك الزيادة التدريجية في كمية الماء حتى تصل إلى المستوى المطلوب من 640 مل.


** وفقا لدراسات عديدة توفر هذه الممارسة البسيطة العديد من النتائج الإيجابية فيما يتعلق بظروف صحية مختلفة.

- سنشارك معك أهم ايجابيات شرب الماء صباحا على الريق (معدة فارغة ) ...

اليك معلومة


1. الشعور بالحيوية والنشاط صباحا

بعد عدة أيام من بدء شرب الماء في الصباح، ستبدأ بالشعور بأنك أقل وزننا مما كنت عليه حيث سيتخلص جسمك من كل السموم بشكل أكثر سهولة.

شرب الكثير من الماء يساعد في زيادة إنتاج خلايا العضلات وخلايا الدم الجديدة.

2. تحسن النظام الغذائي 

هذه الممارسة وشرب الماء سيمكنك من عدم الشعور بالجوع حيث يعمل الماء على سد أغلب حاجيات الجسم ويمنح شعور الشبع ولن تكون بحلجة إلى وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة كما أنه ستصبح أكثر طاقة وحيوية. 


3.  فقدان الوزن الزائد

عند شرب الماء في الصباح على معدة فارغة وسوف يطرد جسمك العديد من السموم، وسوف يحسن الجهاز الهضمي وسوف لن تشعر بالجوع وسيتم خفض الرغبة الشديدة لديك في الأكل، هذا سوف يمنع زيادة الوزن التي يسببها الإفراط في تناول الطعام.


4. يخفف من الحموضة المعوية وعسر الهضم

إذا كنت تعاني من عسر الهضم والحموضة المعوية وبدأت في شرب الماء صباحا على معدة فارغة فستختفي هذه المشكلة قريبا وستشعر بالراحة بعد كل وجبة أكل. 

5. تحسين مظهر الجسم والجلد



الجفاف يسبب التجاعيد المبكرة والمسام العميقة في الجلد وقد وجد في دراسة أن شرب 500 مل من الماء على الريق يزيد من تدفق الدم في الجلد ويجعل توهج الجلد أيضا، وشرب المزيد من المياه على مدار اليوم يعني أن جسمك يطرد السموم عنك، الأمر الذي سيجعل بشرتك أكثر إشراقا.


6. الحصول على شعر صحي

الجفاف يمكن أن يكون لها تأثير خطير على نمو شعرك. شرب الكثير من الماء يغذي شعرك من الداخل الى الخارج. المياه تشكل تقريبا ربع وزن ضفيرة الشعر. وجود كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب هشاشة الشعر وجدائل الشعر رقيقة. يجب شرب المزيد من الماء كل يوم، ولكن يمكن أن المياه الصالحة للشرب على الريق تحسين نوعية شعرك إلى حد كبير.


7. يمنع حصى الكلى والتهابات المثانة 

شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ مهم للوقاية من حصى الكلى والتهابات المثانة الحقيقة أن شرب المياه على معدة فارغة يخفف الأحماض التي تؤدي إلى حصى في الكلى والمزيد من المياه التي تشرب (إلى حد صحي) سوف يحميك من أنواع مختلفة من التهابات المثانة الناجمة عن السموم.

8 يقوي الجهاز المناعي

شرب الماء على معدة فارغة يساعد في التنظيف وتحقيق التوازن في الجهاز الليمفاوي، مما يؤدي إلى زيادة مستويات المناعة لديك. والذي يحميك حماية قوية من الأمراض المختلفة ويمنعك من الوقوع في مرض في كثير من الأحيان.


كما ترون، هناك مجموعة كاملة من المزايا في شرب المياه مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم انها بلا شك أسهل طريقة لإحداث تغيير إيجابي في نمط حياتك دون إنفاق أي أموال.



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة