2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

انظر ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل 3 تمرات يوميا ؟

الخط
هل تساءلت يوما ماذا سيحدث لو بدأت بتناول التمر بشكل يومي ؟ على الاغلب لامعظم الناس لا يفكرون في التمور كثيرا وبشكل خاص عن فوائدها الصحية التمور مدهشة جدا هذه الفاكهة يمكن أن توفر لك بعض الفوائد الصحية الممتازة.
فوائد التمور


















إذا بدأت في تناول ثلاثة تمرات يوميا سوف تبدأ في رؤية :

1. تغذية جسمك 

أول شيء ستلاحظه هو أن التمور لها بعض الفوائد الغذائية الكبيرة أنت لا تحتاج إلى اتخاذ كل تلك الفيتامينات من عدد كبير من الفواكه والخضر فتناول ثلاثة تمرات يوميا يكسب جسمك كل ما يحتاجه من النحاس، البوتاسيوم، الألياف، المنغنيز، فيتامين ب 6 والمغنيسيوم.


2. التمور تحسن صحة الجهاز الهضمي

التمور هي الأطعمة جيدة لصحة الجهاز الهضمي إذا كان لديك مشاكل مثل القولون العصبي والإمساك أو غيرها من المشاكل في الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعدك التمر جزء منه هو عبارة عن الألياف التي يحتويها والتي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وأكثر من ذلك حتى أنه ينصح بها في علاج البواسير.


3. التمور مسكنات الألم 

بسبب أن التمر يحتوي على الكثير من المغنيسيوم - وهو مضاد للالتهابات - يمكن أن تعمل على المساعدة في تخفيف الألم والتورم، وقد أظهرت الدراسات أن المغنيسيوم الموجود في التمر يمكن أن تساعد في الحد من التهاب الشرايين ويخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك مجموعة من التهابات أخرى تسبب أمراض مثل مرض الزهايمر، التهاب المفاصل، وأكثر من ذلك.

4. التمور لحمل صحي

اختبرت دراسة أجريت في UST كيف ساعدت التمور جيدا المرأة عند المخاض والولادة، واختبر الباحثون 69 امرأة وخلصت الدراسة إلى استنتاج مفاده أنه إذا أكلت النساء التمور خلال الأسابيع الأربعة الأخيرة قبل الولادة كان أكثر ملاءمة وصحة لها ويساعد التمر أيضا على فقدان الوزن بعد الحمل .


5. التمور تعالج ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية

المغنيسيوم الذي يحتويه التمر مفيد أيضا عندما يتعلق الأمر بخفض ضغط الدم المرتفع لذلك كثير من الناس في بعض بقاع العالم يعتبرونه كعلاج لهذا المرض ، في حين أن هذه الفاكهة قد تجعل تلك الأدوية لا لزوم لها، البوتاسيوم الذي هو في التمور مفيد أيضا لأنه يساعد في عمل القلب بطريقة أكثر سلاسة ويخفض ضغط الدم أيضا. 

وبالإضافة إلى ذلك كان هناك في الواقع بعض البحوث لتحديد ما إذا كان التمر له أي تأثير على خطر السكتة الدماغية أو لا، تثبت أن المغنيسيوم يقلل خطر السكتة الدماغية عن طريق حوالي 10٪ لكل مائة مليغرام من المغنيسيوم الذي يبتلع على أساس يومي. 

وقد نشرت نتائج الدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ويظهر بشكل واضح أن التمور يمكن أن تخفض خطر السكتة الدماغية.


6. التمور تساعد على عمل الدماغ بشكل أفضل

كانت هناك دراسات أجريت على المكونات التمور وعلاقتها بصحة الدماغ ولقد ثبت أنه عندما يكون لديك ما يكفي من فيتامين B6 في نظامك الغذائي فعقلك يعمل في الواقع بشكل أفضل وهذا يعني أنه لديك المزيد من التركيز، وذاكرة أكثر دقة ويمكن الوصول إلى المعلومات بشكل أسرع التمور تساعدك على الحفاظ على عقلك حادا وفي وضع الاستعداد دوما للتعلم. 

فماذا تنتظر لتبدا في تناول التمور !

إليك معلومة أيضا قد تهمك 


                         

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة