2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

5 عادات يجب أن تبدأ يومك بها !

الخط
لكل واحد منا روتينه الصباحي الذي اعتاد عليه والذي يكون متشابها بالنسبة للغالبية العظمى لكن هل تعلم أن اضافة بعض الأنشطة البسيطة والفعالة للغاية ستسهل عليك يومك بكثير.


إليك معلومة عن 5 عادات صباحية وفوائدها والتي ربما سمعت عنها ولكن لم تجربها ؟

1. تدليك أذنيك
إليك معلومة

هل تعلم أن تدليك أذنيك يساعدك على الاستيقاظ بشكل كامل ويمكن القيام بذلك في وقت مبكر من صباح كل يوم وأنت لا تزال ترقد في السرير، تطبيق التحفيز على الأجزاء الحساسة في الأذن يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على النشاط والحيوية.

إليك معلومة عن بعض فوائد تدليك الأذن

- بغض النظر عن الآلية فإن ممارسة الضغط على الأذن في مواقع محددة يساعد في تخفيف آلام الجسم البعيدة، تدليك الأذن يؤدي الافراج عن المسكنات الطبيعية في الجسم مثل الاندورفين.
- أثبتت الدراسات أن زيادة تحفيز مستويات الاندورفين في كل من الدم والسائل الدماغي الشوكي يتم من طرف الأذن.

- ازالة السموم من الجسم .

2. شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون

إليك معلومة

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تبدأ يومك بكوب ماء دافئ مع الليمون فقط سبق وأن تكلمنا على فوائد شرب الماء للجسم والصحة، فإن اضافة الليمون سيعمل على تحسين عمل جهازك الهضمي والكلى والأمعاء. يمكن أن تساعد أيضا على إزالة السموم من الجسم، يمكنه أيضا تعزيز مناعتك – البعض من اليمون فقط يكفي، إذا كنت ترغب في شرب هذا انها فكرة جيدة اشربه قبل 20-30 دقيقة قبل تناول وجبة الافطار.

3. تنظيف لسانك

ونحن نعلم جميعا أنه يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين في اليوم للحفاظ عليها، ولكن يجب أن لا تتوقف عند هذا الحد فعدد كبير من البكتيريا تتراكم أيضا على لسانك هذه البكتيريا تسبب رائحة الفم الكريهة وتؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل في اللثة، من أجل تنظيف لسانك كل ما تحتاجه هو فرشاة الأسنان العادية فقط يجب الحرص على تنظيفه بطريقة بسيطة وإلا يمكن أن تلحق الضرر بسطح لسانك.

4. اغسل فمك بمحلول بيروكسيد الهيدروجين
ابتسامة هوليود

لا يوجد شيء خطير في هذا المحلول طالما كانت الكمية هي 5-7 قطرات من محلول ذو تركيز 3٪ في 50 مل من الماء هذا الإجراء يمكن أن يساعد في تبييض أسنانك، والتخلص من رائحة الفم، وشفاء وحماية اللثة.




5. تناول ملعقة من العسل

إليك معلومة

كلنا نعرف قيمة وفوائد العسل فهو شفاء لكل داء، العسل يمدك بالطاقة، ويحفز الذاكرة والإنتاجية ويشفي من السعال، ويخفف أعراض الحساسية... لهذه الأسباب وأكثر من ذلك فمن المستحسن أن تبدأ يومك مع ملعقة صغيرة من العسل فهو بلا شك فكرة جيدة.

من الناحية المثالية ينبغي أن يكون العسل طبيعي، ويجب أن يستهلك قبل 10-15 دقيقة من تناول وجبة الافطار، يمكنك تحليته في ماء أيضا وسوف يحدث تأثيرا ايجابيا على نفسك . 

                         

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة