2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

تجنب هذه الأشياء لتتمتع ببشرة كبشرة الأطفال !

الخط
يميل الناس إلى الربط بين البشرة والهيئة النظيفة بالجمال الخارجي ولكن على الأرجح قد ينبغي أن يكون للجمال علاقة بالصحة الجيدة والحيوية وأسلوب الحياة أيضا. 


ولكي تشعر دائما بالشباب من الداخل والخارج إليك عدد من الأخطاء الشائعة التي ينبغي أن تتجنبها من أجل أن تعيش حياة طويلة وسعيدة وتتمتع ببشرة كبشرة الطفل.

1. عدم الحصول على قسط كاف من النوم

إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم سترى بالتأكيد أن ذلك سينعكس على وجهك النوم يحفز تدفق الأوكسجين في الجلد ومن بين المزايا الأخرى وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن الناس الذين لديهم ليلة نوم جيدة هم أكثر جاذبية وصحة من أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من الراحة ليلا.

بحث أجرته جامعة كيس ويسترن ريزيرف يشير إلى أن كمية النوم له تأثير كبير على وظائف الجلد وعملية الشيخوخة لها. الوقت الأمثل للنوم 7-8 ساعات.

2. اعتماد نمط الحياة غيرمستقرة

نحن لا نقول يجب أن تنفق حياتك كلها في صالة الألعاب الرياضية، ولكن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة (المشي على أساس يومي يهم أيضا) سوف يساعدك على العيش حياة طويلة وصحية، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة غالبا ما يعيشون أطول من الناس غير نشطين من 10-13 عاما.

3. الكثير من الاجهاد

وفقا للدراسات التي أجريت في جامعة كاليفورنيا، إذا ما تركت الكثير من الضغط يكون جزء من حياتك، سرعان ما سوف يؤثر هذا سلبا على صحتك، ويجعلك تشعر بالتعب والاجهاد. لذلك لا تدع التوتر يعيقك استرخي، وخذ نفسا عميقا، وحل مشكلة واحدة في وقت واحد.


4. النوم مع المكياج 

بالنسبة للمرأة فإن النوم بالماكياج يسبب جفاف الجلد، وموجبات الطفح الجلدي، ويجعل رموشك تسقط.

قومي بتنظيف بشرتك كل ليلة، واستخدامي منتجات العناية بالبشرة لترطيبها، هذا وسوف تبقي بشرتك صحية وإبطاء عملية الشيخوخة مع استخدام المنتجات التي تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.

5. استخدام واقية من الشمس 

باستخدام واقيات الشمس فقط عند الذهاب إلى الشاطئ او هند الخروج من المنزل هو في الواقع خطأ شائع جدا وخصوصا خلال موسم الصيف من الضروري ارتداء واقية الشمس حتى لو كان الجو غائما بغض النظر عن الموسم فأنت تتعرض لأشعة فوق البنفسجية في كل وقت نضع في اعتبارنا أن الأشعة فوق البنفسجية تسبب التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة.

6. استهلاك المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية تسهم إلى حد كبير في عملية الشيخوخة، وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة كاليفورنيا أن استهلاك المشروبات الغازية تسرع عملية الشيخوخة من الحمض النووي. لحسن الحظ لدينا الكثير من الخيارات الصحية الأخرى للاختيار من بينها: مياه الشرب والعصائر الطبيعية، العصائر... 


7. تجاهل التغذية الجيدة

تحسين خطة النظام الغذائي الخاص بك، وأن نضع في اعتبارنا أنه ليس كل الدهون سيئة للبشرة يجب عليك إضافة المزيد من الفاكهة والخضار إلى حميتك، ولكن لا تنسى سمك السلمون، السردين، الجوز، بذور عباد الشمس وزيت الزيتون البكر الممتاز.

يمكن اعتماد هذه العادات الأكل الصحي حقا سيجعلك تشعر بتحسن وحتى تطيل حياتك.

8. التدخين

ونحن نعلم جميعا أن التدخين عادة سيئة لصحتنا وبطرق عديدة إلى جانب إتلاف الجسم والأعضاء الداخلية، فإنه يؤثر أيضا مباشرة على بشرتك - تغيير لونه، والإسراع في عملية الشيخوخة، التي تغطي المسام، ونضوب خلايا الجسم من الأوكسجين.

ووفقا لإحدى الدراسات فإن تدخين 2 سيجارة يوميا يقلل حياتك بـ 30 دقيقة، لذلك في كل يوم تدخن علبة ستأخذ 5 ساعات من حياتك.

        

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة