2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

اجعل نظامك الغذائي أكثر صحة عبر اتباع هذه الطرق !

الخط
لم تحصل على ما تريده من 2016 في ما يخص تحدياتك الصحية ولم يكن عام 2016 أكثر صحة لك؟ هنا هي فرصتك للانتقال إلى النظام الصحي في 2017 عبر هذه الخطوات.



إليك معلومة تعطيك هذه الطرق لجعل نظامك الغذائي أكثر صحة..

1.ابدأ مع تغييرات جيدة

قرار أكل الأطعمة الصحية يستغرق وقتا وجهدا ولكن النتائج هي دائما الشيء الذي يستحق كل هذا العناء وينبغي أن نبدأ هذا العام الجديد مع قرارات أفضل وماذا يمكن أن يكون أفضل من اتخاذ قرار لتتحول إلى عادات الأكل الصحية لا تفوت فرصة عظيمة للعام الجديد لتحويل نفسك إلى شخص أكثر صحة. 

2. التحول إلى الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية التي تساعد على محاربة أغلب الأمراض التي تجتاح الجسم، إعداد قائمة من جميع الفواكه والخضروات التي يجب أن تأكل كل يوم وخلال النظام الغذائي الخاص بك الاسبوعي لتلبية الاحتياجات الغذائية الموصى بها من جسمك والتخلي على الوجبات السريعة والتمسك بالفواكه والخضروات الطازجة فقط. 

3. شرب أفضل المشروبات 

لن نقول لك ماذا تأكل فحسب بل أيضا ما تشربه، فإذا كنت تشرب المشروبات الغازية والشاي ومشروبات الطاقة وغيرها..، يجب عليك أن تولي بعض الاهتمام جديا لسلبيات هذه المشروبات، التبديل إلى مشروبات صحية مثل المياه المعدنية الفوارة هو الخيار الصحي لا شيء يمكن أن يكون أفضل من كوب من الماء النقي اشرب ماء كافي كل يوم، وتجنب المشروبات غير الصحية.
4.  الطبخ الصحي

إذا كنت تحب تناول الطعام المقلي أو انك تستمتع بتناول وجبة لطيفة الجاهزة مع الكثير من الزيوت والدهون، فأنت تحتاج بجدية لإجراء بعض التغييرات في هذا العام الجديد استبدال الزيوت الاصطناعية مع زيوت صحية مثل زيت الزيتون وإعداد الطعام الخاصة بك بطريقة صحية.

القلي يضيف الكثير من الزيوت والدهون إلى جسمك، لذلك فمن الأفضل أن يكون زيتا نافعا. 

5. الاقلاع عن التدخين 

 أنت لا تحتاج إلى تذكير آخر لهذا فكما تعلمون ليس هناك شيء أسوأ من التدخين لصحتك، ولكن لا يمكن إكمال الانتقال إلى النظام الصحي دون عقبات لن نتحدث عن اضرار التدخين فقط حاول أن تتجنبه حفاظا على صحتك

        

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة