U3F1ZWV6ZTM3NjkwOTk1MzBfQWN0aXZhdGlvbjQyNjk4NzAwOTI1
recent
أخبار ساخنة

هذه الهرمونات التي تعمل على زيادة وزننا !

من الصعب أن نتصور أن وزننا لا يعتمد فقط على عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها ولكن أيضا على بعض المواد الكيميائية غير المرئية في داخلنا حيث أن هذه الهرمونات تؤثر على عمليات الأيض لدينا وتأمر الجسم بتخزين الدهون أو حرقها.

إليك معلومة

إليك معلومة لتكون أكثر دراية بالأمور التي تتعلق بجسمك خاصة إذا كان هذه المعرفة تساعدنا على أن نصبح أكثر صحة وجمالا.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على وزن الجسم ومن بين هذه العوامل: نشاطنا البدني، علم الوراثة، عادات الأكل والضغوط... ومع ذلك فإن أهم دور في هذه العملية لا يزال ينتمي الى الهرمونات المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
هذه المواد الكيميائية هي التي تأمر الجسم بتخزين أو حرق الدهون.
1. الأنسولين
الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة الخلايا الجسم، بعد تناول الطعام يرتفع مستوى السكر في الدم، وفي هذه الحالة يعمل البنكرياس على اطلاق سراح المزيد من الانسولين وهو الهرمون الذي يساعد على توفير الجلوكوز في الخلايا.
يوفر الأنسولين لنا الطاقة، ولكن أيضا بجمع وتخزن الدهون إذا كان الأنسولين مرتفع فإن جسمك سوف يخزن الدهون.

2. الكورتيزول
الكورتيزول هو هرمون الإجهاد وهو من انتاج الغدد الكظرية(هي من الغدد الصماء أي أنها تفرز الهرمونات مباشرة في الدم وليس عبر قنوات) لمنع مستويات السكر في الدم من التسرب اقل من مستواها العادي لهذا السبب عندما تكون مجهد فأنت تميل إلى أكل المزيد من المنتجات السكرية مثل الآيس كريم، كعكة الشوكولاته، الحلوى... وبذلك تساعد جسمك على انتاج هذا الهرمون للتعامل مع المواقف الصعبة.
الكورتيزول يبطئ عملية الأيض للحفاظ على المزيد من الطاقة إذا كان لديك مستويات الكورتيزول المرتفعة في الدم سوف تكسب الوزن.

3. اللبتين
اللبتين هو هرمون الشبع ويفرز من قبل الخلايا الدهنية ويرسل إشارة إلى الدماغ بالشبع وهو بالتالي يسيطر على عملية الايض، ويساعد خلايا على معرفة ما إذا كان يخزن الدهون أو يحرقها.
عند مستويات اللبتين المنخفضة تكون هناك زيادة الشهية وجسمك يميل إلى تخزين المواد الغذائية الزائدة على شكل دهون في كثير من الأحيان فإن انخفاض مستوى هذا الهرمون سببه الحرمان من النوم هذا هو السبب الذي يجعلك تفكر في الحصول على قسط كاف من النوم فهذا مهم جد لصحتك.

إليك معلومة

4. هرمونات الغدة الدرقية
يتم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية T3 و T4 من الغدة الدرقية، وظيفتها الرئيسية هي للحث على تحلل الدهون كما أنها تلعب دورا هاما في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي. إذا كان لديك انخفاض هرمونات الغدة الدرقية في الجسم، فمن المحتمل أن يزيد وزنك.
قد يهمك أيضا

                            

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق