2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

10 أطعمة من شأنها أن تحمي الكبد وتنظفه من السموم !

الخط
أيا كان نوع وصنف المواد الضارة التي تدخل أجسامنا فإنها كلها تتم معالجتها بواسطة الكبد، هذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن نأخذ رعاية كبدنا جيدا لأنها من رعاية صحتنا.


















إليك معلومة جمعت لك قائمة من المنتجات التي تساعد على تطهير الجسم إذا ما أخذت بانتظام.

1. ثوم

شئنا أم أبينا أحببنا أم كرهنا فالثوم يحتوي على الكثير من المواد التي هي جيدة للكبد. انه غني بالسيلينيوم والذي يعزز من آثار المواد المضادة للأكسدة ويزيل سموم من الجسم.

يحتوي الثوم أيضا على الأرجينين وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم في الكبد.

وبالإضافة إلى ذلك هناك فيتامين B6 الذي يعمل كمضاد للالتهابات و فيتامين C الذي يعتبر الحامي الرئيسي للجسم من الأكسدة الخلوية والضرر.

2. زيت الزيتون

زيت الزيتون الممتاز يساعد الكبد كثيرا على الاعتدال في أداء وظائفه، ويوفر قاعدة الدهون التي تستهلك السموم في الجسم وبالتالي أخذ جزء من وظيفة الكبد على نفسها.

3. الأعشاب والخضار

لقد ثبت أن الخضروات الورقية الخضراء تحمي الكبد، وتحييد المعادن والمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية سواء من الطعام الذي تتناوله أومن البيئة، الجرجير، السبانخ، والهندباء تعتبر زيادة تدفق الصفراء والذي يخلص الجسم من الفضلات.

الشمندر الطبيعي يطهر الدم الأمر الذي يثير فعالية الكبد ويساعد على توليد المواد المغذية.

كل الخضروات الورقية باختلافها تساعد الكبد على انتاج الإنزيمات التي تخلص الجسم من السموم.

4. شاي أخضر

الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسدة، وهي catechines التي تنتمي إلى مجموعة الفلافونويد العضوية، ويقول العلماء انه بسبب هذه أن الشاي الأخضر يساعد على حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطان.


5. جريب فروت (الليمون الهندي)

الجريب فروت يحتوي ليس فقط على الكثير من فيتامين C ولكن أيضا مادة الجلوتاثيون التي يفرزها الكبد والتي تشارك في زراعة وترميم الأنسجة والكيميائية وإنتاج البروتين، واسترداد النظام المناعي. الجريب فروت يحتوي على أكثر من 70 ملغ من الجلوتاثيون، مما يساعد الكبد توليد إنزيمات إزالة السموم.

6. الجوز (عين الجمل)

مثله مثل الثوم، الجوز تحتوي على أرجينين وكذلك الجلوتاثيون و أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تدعم وظيفة إزالة السموم من الكبد.

الجوز أيضا غني بالمواد المضادة للأكسدة و الدهون غير المشبعة الصحية التي تمنع الدهون من التراكم في الكبد والتي تعتبر ضرورية لإنشاء أغشية خلايا قوية حول خلايا الكبد.

7. تفاح

التفاح غني بمادة البكتين وهو ضروري لتطهير الجسم وإزالة السموم من الجهاز الهضمي والتي بدورها تخفف من العبء على الكبد.

8. الكركم

المادة الفعالة والرئيسية التي يحتوي عليها الكركم هي الكركمين، ومضادات للأكسدة ومادة مضادة للالتهابات، وهي تساعد على حماية القنوات الصفراوية، تسرع تدفق الصفراء وتنظف الكبد كما يجدد الكركمين خلايا الكبد والسموم، إضافة قليلا من الكركم إلى الأطباق الخاصة بك لا يجعل لهم ألذ ولكن أيضا يفيد صحتك.

9. الليمون والجير

الليمون والليمون الحامض يحتوي على الكثير من فيتامين C ، والذي يعرف عن ممتلكاتها لتحويل المواد السامة إلى مركبات قابلة للذوبان في الماء التي يتم إزالتها بسهولة من الجسم، القليل من الليمون الطازج أو عصير الليمون يحفز عمل الكبد.

10. أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الجلوتاثيون جنبا إلى جنب مع الفيتامينات C و E ، والتي تعمل كمضادات للاكسدة لتحييد الجذور الحرة وحماية خلايا الكبد من التلف.

الفيتامينات E و K الواردة في هذه الفاكهة هي من العناصر المضادة للالتهابات والتي تحمي الكبد من الآثار الضارة، الدهون الصحية في الأفوكادو يمكنها أيضا تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة