U3F1ZWV6ZTM3NjkwOTk1MzBfQWN0aXZhdGlvbjQyNjk4NzAwOTI1
recent
أخبار ساخنة

هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت البيض يوميا !

إذا كنت تمتنع عن تناول البيض والذي يعتبر من بين أهم الأطعمة التي تزود الجسم بما يحتاجه من بروتينات فهذا المقال سيغير رأيك ؟

إليك معلومة

اتضح بعد عدد من الدراسات الأجنية أن تناول من 2-3 بيضات هو الجرعة اليومية المثلى التي إذا التزمت بها فهذه الأشياء التي سوف تحدث لجسمك 

1. دماغك تحت حماية الكولين

يزودنا البيض بنوعية ممتازة من البروتين، بالإضافة إلى الكولين والذي من المواد الأساسية المغذية للجسم والتي يجهلها أغلب الناس، على الرغم من دورها الحيوي في وظائف الدماغ.

2. الحفاظ على البصر بفضل لوتين

وجدت دراسة أن تناول بيضة واحدة يومياً يمنع إصابة الإنسان بمرض التنكس البقعي، وهو مرض يصيب الكبار في السن ويؤدي إلى فقدان البصر في مركز المجال البصري.

3. الحفاظ على صحة الشعر
البيض للحفاظ على صحة الشعر

 المداومة على أكل البيض تحافظ على صحة الشعر والأظافر، نظراً لأن البيض غني بالكبريت وبتشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن.

4. حماية الجنين

أكل البيض بشكل يومي أمر ضروري بالنسبة للمرأة الحامل، لأن البيض أفضل مصدر للكولين، وكما قلنا فالكولين له دور حيوي في وظائف الدماغ، وبالنسبة للجنين فدوره أعظم حيث يساعد في عملية نمو الدماغ، ناهيك عن أنه يقلل من احتمالية إصابة الجنين بالاضطرابات العقلية، وبمتلازمة داون، ويقلل من احتمالية الإصابة بالخرف عند الكبر.

5. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
محاربة السرطان

مضادات الأكسدة الموجودة في البيض تساعد على تقليل احتمالية إصابة الإنسان بالسرطان ، وعلى الرغم من أن قلي وسلق البيض يؤدي إلى خفض كمية مضادات الأكسدة إلى النصف إلا أنها تظل كمية معتبرة وذات نفع كبير.

6. محاربة أمراض القلب 

أفادت دراسة في سنة 2009 أن البروتين الموجود في البيض من الممكن أن يقلل من مستوى ضغط الدم، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

7. يبطئ عملية الشيخوخة 

يتضح ذلك من البحوث التي أجراها علماء هولنديون، والتي كانت نتائجها تشير إلى أن 87٪ من النساء اللواتي تتراوح اعمارهن من 35 إلى 40 سنة، اختفت بقع لديهن التجاعيد في الوجه وحول العينين بشكل ملحوظ.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق