2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

بدائل السكر التي سوف تحافظ على صحتك وتطيل عمرك !

الخط
أول شيء يوصي به جميع ممارسي الأكل الصحي هو خفض السكر، نحن جميعا نعلم أن السكر القليل هو الجيد لصحتنا إلى جانب ذلك قيمته الطاقة ل 100 غرام هي 398 سعرة حرارية ولكن من الصعب جدا التخلي عن جميع الاشياء الحلوة!

إليك معلومة

إليك معلومة تعطيك 10 محليات طبيعية التي سوف تساعدك على نسيان السكر بسهولة

10. سكر جوز الهند 


على الرغم من قيمته الطاقوية العالية، فإن السكر في جوز الهند لديه مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (مما يعني أنه يمتص بشكل أفضل) ولديه الكثير من الفوائد الأخرى كما انه لذيذ أفضل بكثير من السكر.

حيث يمكن إضافته في أي مكان بدلا من السكر.

9. الشعير 


المثير للدهشة هو أن الشعير يعتبر بديلا ممتازا للسكر فهو يعزز من التمثيل الغذائي الخاص بك ويعزز جهاز المناعة ويحسن حتى البصر.
يستخدم الشعير في الخبز فهو يعطي العجين نكهة خاصة وقشرة متموجة.

8. شراب الصبار


على الرغم من كونه عالي السعرات الحرارية فشراب الصبار هو أحلى بكثير من السكر، مما يعني أنه يمكن من أن تضيفه بكميات أقل. بالطبع فهو أكثر صحة لأنه غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

حيث يمكن إضافة لأي مشروبات والكوكتيلات انه ليس سميك مثل العسل ويذوب تماما في الماء.

7. دبس

دبس اسود

الدبس الأسود السميك والحلو غني بالمعادن والفيتامينات خاصة فيتامين B ، يذوب مثل السكر وهو حلو كذلك لدرجة أنه لا يمكنك ملاحظة الفرق بينهما.

حيث يمكن إضافته للأطعمة المخبوزة والحلويات.

6. التمر


التمر هي ثمرة صحية ومغذية، وغالبا ما يوصى به كوجبة خفيفة صحية وتبين أنها يمكن أن تستخدم أيضا لتحل محل السكر.

بالتأكيد لا يمكنك إضافتها مباشرة إلى الشاي أو القهوة، ولكنها يمكن أن تأخذ بسهولة مكان الحلويات مثلا. أو يمكنك الحصول على شراب التمر، وإضافته إلى أي شيء يمكنك أن تتخيل. 

5. شراب التوت


لدى التوت خصائص عديدة للشفاء والوقاية من العديد من الأمراض. شراب التوت يحافظ على هذه الخصائص بالإضافة إلى أنه يعطي طعم معين للطعام.

حيث يمكن إضافته للمشروبات والحلويات.

4. سكر الذرة

اليك معلومة

تم إنتاج السكر الذرة الرفيعة في الصين منذ العصور القديمة، وهو مشهور بالفوائد الصحية التي يجلبها. كما أنه يحتوي على حوالي نصف عدد السعرات الحرارية مثل السكر المشترك.

حيث يمكن إضافته للمشروبات، العجين، الحلويات.

3. شراب العنب 


سكر العنب قد يكون من أهم بدائل السكر، مما يهدد بإزالة السكر تماما حتى أن هذه الفاكهة فازت بشهرة واسعة كوسيلة لإطالة عمر وأقوى نقاط العنب هي أن له محتوى منخفض السعرات الحرارية، وإنتاج نظيف، وخصائص صحية.

حيث يمكن إضافته للمشروبات والعجين والحلويات والمخللات.

2. شراب القيقب أو ما يسمّى الأسفندان


ليست جيدة للفطائر فقط ! كونه منخفضة في السعرات الحرارية فإنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والسكري. كما أنه ببساطة لذيذ.

حيث يمكن إضافته للعجين، سلطة ، المخللات.

1. ستيفيا

إليك معلومة

الستيڤيا السكرية هي نوع نباتي شبه استوائي يستخدم لإنتاج سكر قليل السعرات وهو الزعيم المطلق بين البدائل منخفضة السعرات الحرارية. ستيفيا هي طلب الكثيرين الذين يحاولون إدارة والتحكم في وزنهم، ليس فقط أنها لا تحتوي إلا على مجرد 18 سعرة حرارية لكل 100 غرام ولكن هي أيضا 25 مرة الحلو كالسكر، لذلك عليك أن تضطر فقط لإضافة القليل منها.

حيث يمكن إضافته في أي مكان بدلا من السكر.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة