2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

عادات صحية يمكن أن تكون ضارة وتشكل خطرا على صحتك !

الخط
نحن غالبا ما تأخذ بنصيحة المتخصصين في التسويق أو مستشارين عند محاولة الحفاظ على نمط حياة صحي، نحن نعتاد على العديد من العادات "المفيدة" والتي في الواقع ويبدو أنها عديمة الفائدة على الاطلاق.
اليك معلومة


إليك معلومة تقدم لك بعض العادات التي نعتقد أنها صحية ولكنها لا تعطي أي نتائج بل بالعكس يمكن أن تضر بصحتنا.

10.شفط فمك بالماء

عادات صحية

هذه العادة قد تبدو طبيعية جدا لكنها تعرضت لانتقادات من قبل بعض أطباء الأسنان لأنه أثناء تنظيف أسنانك تحصل على طبقة واقية من الفلور، والتي يتم غسلها بالماء عند مضمضته.
من أجل الحفاظ على التأثير الإيجابي لتنظيف أسنانك، شطف الفم مع حلول خالية من الكحول خاصة.

9. جهاز المشي

اليك معلومة

جهاز المشي هو واحد من أجهزة التدريب الأكثر شعبية  والذي يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة ومع ذلك يمكن لفترات طويلة من التمارين على حلقة مفرغة أن تكون ضارة لمفاصلك .
من أجل تجنب هذا  فمن المستحسن إضافة بعض تمارين تقوية العضلات إلى تدريبات الحلقة المفرغة الخاص بك. وهذا سوف يساعدك ليس فقط لانقاص وزنك ولكن أيضا للحفاظ على عضلاتك بصحة جيدة.

8. القيلولة

قيلولة منتصف النهار تبدو لطيفة وصحية  ومع ذلك  يعتقد بعض العلماء أنها قد تسبب بعض أمراض القلب إذا طالت.
 بالإضافة إلى أن فترات طويلة من النوم تؤثر على الذاكرة وعمل الدماغ .

7. مطهرات اليد

جعلتنا الإعلانات التجارية نعتقد أن الصابون مطهر ومضاد للبكتيريا فقط يمكن أن يحمينا من الأمراض ومع ذلك الاستخدام المتكرر لهذه المنتجات قد يؤدي إلى  ظهور جراثيم الجديدة وقوية.
ووفقا للعلماء فالصابون العادي هو  اختيار جيد للاستخدام اليومي باعتباره مضادة للبكتيريا.





6 - الفحوص الطبية المنتظمة

إن الفحوص الطبية السنوية التي تهدف إلى فحص صحة المريض يمكن أن تكون في الواقع غير مجدية على الإطلاق  وإلى جانب ذلك فإنها عادة ما تكون مكلفة للغاية.
مبادئ الفحص السريري تقول أنه من الأفضل أن يتم فحص المرضى وفقا لفئتهم العمرية والأمراض الشائعة لتلك الأعمار.

5. تناول الفيتامينات

بفضل الإعلانات التجارية نحن نعلم أن الفيتامينات ضرورية لجسمنا وأن غيابها قد يسبب ردود فعل سلبية غير متوقعة. ولكننا لا نعرف أن تناول الفيتامينات يمكن أن يكون خطرا في بعض الحالات.
وجد العلماء أن أولئك الذين يتناولون الفيتامينات وبعض العادات السيئة يعانون من أمراض خطيرة تصل إلى 46٪ أكثر من أولئك الذين لا يتناولون الفيتامينات، لهذا السبب يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي الفيتامينات.

4. المشروبات الصحية

يحاول منتجو صودا النظام الغذائي إقناعنا بأن لديهم سعرات حرارية أقل وبالتالي هم أقل ضررا بصحتنا وشخصياتنا.
ووفقا  للعلماء فإن شرب واحد من الصودا الصحية يوميا قد يسبب في نهاية المطاف أمراض القلب، وارتفاع في ضغط الدم، وزيادة الوزن.

3. فقدان الوزن 

يدعي بعض الباحثين أن النحافة ليست جيدة كما تبدو على سبيل المثال أولئك الذين يتناولون الكثير ولا يكسبون الوزن قد يكون في الواقع لديهم الدهون المخزنة حول القلب والكبد والتي يمكن أن تسبب أمراض خطيرة.
الشخص الرقيق لديه فرصة أكبر لمقاومة البرد خلال فصل الشتاء وبالإضافة إلى ذلك وفقا لنتائج أكثر من مائة المشاريع البحثية فالأشخاص النحيفون لديهم نفس نسبة مخاطر الموت كما الناس مع بعض الوزن الزائد.

2. التنظيف كل يوم

حفظ منزلك نظيفا هو عادة جيدة جدا ومع ذلك لا يمكن أن يقال الشيء نفسه عن استخدام المنظفات والمواد الكيميائية للتنظيف.
تحتوي مواد التنظيف المنزلية على الكثير من المكونات الكيميائية التي قد تسبب تهيج العين والصداع وأمراض الجهاز التنفسي.

1. شرب الكثير من الماء

لقد سمعنا جميعا أننا يجب أن نشرب الكثير من الماء: ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا ليس هناك شك في أن الماء ضروري لوظائف الجسم الطبيعية - ولكن إلى حد ما.

تظهر بعض الدراسات أن شرب الكثير من المياه يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى وتورم المخ جنبا إلى جنب مع ذلك شرب الكثير من الماء يمكن أن يخفض مستوى الشوارد في الجسم مما تسبب في حالة خطيرة تسمى نقص صوديوم الدم .


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة