2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

أساليب منزلية وفعالة للتخلص وعلاج الانفلونزا !

الخط
مع بداية كل موسم للأنفلونزا يتزايد ضحايا هذا الفيروس الذي يصيب كل الأشخاص سواء البالغين أو الصغار بسبب البرد ومهما اتخذت من احتياطات لمنع اصابتك بفيروس الانفلونزا الموسمية لابد وأنك قد فشلت.
يعمل بعض الأشخاص على الحصول على اللقاح الخاص بفيروس الانفلونزا ويشجعون زملائهم المرضى على البقاء في المنزل وممارسة النظافة الجيدة، رغم هذا فإنه لا يضر أبداً الاحتفاظ بقائمة من أنشطة الرعاية الذاتية عندما يكون لديك الانفلونزا
ان أعراض الأنفلونزا عادة ما تبدأ بعد يومين من تعرضك لها ويمكن أن تكون خفيفة إلى شديدة قد يكون لديك قشعريرة، حمى، آلام في الجسم، سيلان أو احتقان الأنف، التهاب اللوزتين ... ولكن معظم البالغين الأصحاء دون سن 65 سنة يمكنهم التعافي في المنزل دون علاج طبي... (إذا كنت تعاني من حمى أكثر شديدة أو لديك أعراض حادة أخرى فمن المهم أن ترى طبيبتك في أسرع وقت ممكن) وإذا كانت الأعراض عادية ومألوفة فإن ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في سرعة شفائك.
من المهم أن تعتني بنفسك عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا، من الأفضل البقاء في المنزل والراحة وتجنب الاتصال بأشخاص آخرين قدر المستطاع وتجنب بعض العادات السيءة خلال البرد لتجنب انتقال العدوى وعلى الرغم من عدم رغبة أي شخص في أن يكون مريضًا أو عالقًا في المنزل إلا أن استراتيجيات الرعاية الذاتية الجيدة الخاصة بالإنفلونزا يمكن أن تساعدك على التعافي بسرعة أكبر مع توفير بعض الراحة في هذه العملية أيضًا. 
اليك معلومة تقدم لك بعض أساليب المنزلية للتخلص والتعافي من الانفلونزا

1 الحصول على الكثير من النوم 
إن الراحة والنوم قدر المستطاع عند الإصابة بفيروس الأنفلونزا أمر ضروري للشفاء العاجل مهما فعلت لا تحارب التعب وتأكد من الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم قد تجد أيضًا أن الجلوس أو النوم برأسك مستقيماً قد يكون أكثر راحة . 

2 شرب الشاي الساخن 
يعد شرب الشاي الساخن منذ زمن بعيد سبيلا في علاج نزلات البرد والانفلونزا يعتقد أن السوائل الساخنة تساعد على تخفيف وتزيل الالام وتعمل تهدئة التهاب الحلق وهي مرهم رائع للقشعريرة التي يسببها الإنفلونزا، صحيفة نيويورك تايمز ذكرت أن الأبحاث تؤكد الآن أن المشروبات الساخنة تساعد فعلا علاج أعراض البرد والانفلونزا، لذلك لا تتردد في عمل شاي ساخن في الطقس البارد. 

3 جرب الروائح 
تحدث الروائح تأثيرًا ترطيبًا بينما تطبيق الروائح في جميع أنحاء غرفتك يساعدك على التخلص من رائحة المرض العفنة، بعض الزيوت الأساسية المستخدمة في العلاج بالروائح يمكن أن تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا أو مضادة للفيروسات على الرغم من أنها لا تضاهي نظافة عميقة. زيت الكافور واللافندر والنعناع والقرنفل والزعتر هي زيوت أساسية كبيرة عندما تصاب بالأنفلونزا.

4 أخذ حمام ساخن 
يمكن أن تساعد الحمام الساخن والحمامات البخارية على تخفيف الشعود بالرد عند الإصابة بالانفلونزا في حين أن البخار الساخن يمكن أن يساعد في تفتيت وتخفيف الجيوب الأنفية والاحتقان التنفسي العلوي. ناهيك عن أن الحصول على النظافة في خضم هذا الشعور بالمرض سيجعلك تشعر بتركيز تلقائي جيد. 

5 استخدام العسل والليمون لعلاج التهاب في الحلق 
العسل مهدئ لالتهاب الحلق وله أيضا خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للميكروبات في حين أن الليمون يضم كميات من فيتامين C وذا شيء معروف عند الأغلبية، كوب دافئ من الماء الساخن مع الليمون والعسل هو مشروب المفضل والدواء الشافي لكثير من مرضى البرد والانفلونزا. 

6 شاهد شيء مضحك 
من الواضح أنك ستقوم بتجربة رؤية فيلم مضحك أثناء اصابتك بالانفلونزا فلماذا لا تدع اختياراتك التلفزيونية تقوم ببعض الأعمال الداعمة للنظام المناعي؟ وجدت مراجعة من أربعة أجزاء نشرت في عام 2009 أن الفكاهة يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة والجوانب المختلفة التي تجعله يعمل بشكل أفضل. 

7 الحصول على الدفئ 
تشير الأبحاث إلى أن البقاء دافئًا عند مرضك يمكن أن يساعدك في القضاء على الفيروسات بشكل أسرع وفقًا لما أوردته صحيفة ميديكال ديلي وهذا أيضا يمنحك شعور جميل فقط تأكد من غسل بطانيتك بعد شفائك كي لا يبقى اثر فيروس الأنفلونزا فيها. 

8 احصل على الراحة 
إن ارتداء ملابس فضفاضة ومريح أثناء إصابتك بالمرض سيساعدك على الراحة بشكل أفضل وإذا كنت تشعر بالتعرق فسوف تساعد الأقمشة المسامية مثل القطن على التخلص من هذا الشعور الجائر.

9 شرب الماء 
من المهم أن تبقى رطبا جيدا عندما تكون مريضا لأنك قد تفقد المزيد من السوائل عن طريق التعرق كما أن عدم الحصول على ما يكفي من السوائل يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى لذلك تأكد من احتساء كمية كافية من الماء العذب على مدار اليوم عندما لا تشعر بالارتياح.
نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة