2783854867625958
recent
أخبار ساخنة

6 عادات سيئة تدمر حياتنا كل يوم وتمنعنا من السعادة !

الخط
يختلف مفهوم السعادة من شخص إلى آخر فكل واحدج منا لديه أفكاره الخاصة حول ما هو عليه وما يسعده، لكن علماء النفس وعلماء الأعصاب لا يتفقون مع ذلك إنهم يعرفون ما الذي يجعلنا راضيين وما الذي يجعلنا حزينين كبشر.. ! أحيانا نشعر بالحزن ويصيبنا الاكتئاب والملل بسبب الأشياء والعادات اليومية التي لا نتوقع أنها سبب في تعاستنا.
اليك معلومة

اليك معلومة عن بعض الأشياء التي يجب أن نتجنبها في حياتنا لنكون سعداء فلا تفعل هذه الأشياء التالية:

6. الجلوس دائما. 

في أيامنا هذه فإن روتين الحياة المستقرة هو أمر عادي، فالصباح عمل أو دراسة وفي المساء نرجع إلى المنزل بالسيارة أو بالمواصلات العامة ونجلس في المنزل حيث نشاهد التلفزيون أو الدردشة عبر مواقع التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء. 
بدون الحركة فإن مستوى هرمون الاندورفين والهرمونات الأخرى المسؤولة عن السعادة تقل، سيجعلك المشي اليومي أو المشي مرتين في الأسبوع أكثر حيوية ورضا عن نفسك بغض النظر عما يحدث في حياتك إلى جانب الفوائد الأخرى التي تكسبها من الحركة أو الرياضة بصفة عامة. 

5. نحن نقضي طوال اليوم في الداخل. 

كلنا نعلم أن "العمل من المنزل" لا يساهم بالضرورة في السعادة، ولكن تبين أن الأماكن مثل دور السينما والمطاعم وأماكن أخرى نحب زيارتها لا تتيح لنا دائمًا الاستمتاع بحياتنا أيضًا. 
ولكن إذا كنت تقضي بعض الوقت في الخارج في مكان غير معروف فسوف تصبح أكثر سعادة وسيتحسن احترامك لذاتك يطلق علماء النفس على هذه الطريقة "العلاج المغامر" ومن الجدير بالذكر أنه لا يهم ما إذا كنت ستذهب إلى بلد آخر أو إلى قرية مجاورة في كلتا الحالتين ستصبح أكثر سعادة. 

4. نحن لا نهتم بالأشياء التي تحدث حولنا. 

من المهم حقًا ألا نولي اهتمامًا لما نفعله فحسب بل أيضًا كيف نفعل ذلك، على سبيل المثال دعونا نتخيل فتاتين أحدهما غاضبة لأنها اضطرت لتنظيف منزلها: كانت تفضل أن تكون في موعد في مطعم فاخر ولكن لم يدعوها أحد، فتاة أخرى هي تقوم بغسل الأطباق أيضا لكنها سعيدة لأنها لديها بعض الوقت لنفسها لتنظيف المنزل. 
في الحالة الأولى ستشعر الفتاة بالإرهاق وفي الحالة الثانية ستشعر الفتاة بالراحة أكثر، إن قدرتنا على العيش هنا وفي الوقت الحالي وعدم ترك مخاوفنا وندمنا وذكرياتنا التي تزعجنا تجعل حياتنا أكثر إثارة للاهتمام. 

3. نحن نستهلك فقط. 

لجعل حياتنا ذات مغزى يجب علينا ليس فقط أن نأخذ ولكن أن نعطي أيضا أعمال الخير تجعلنا راضيين ونشعر بارتياح 
إليك بعض الأخبار الجيدة حتى أصغر الإجراءات الجيدة يمكن أن تهتفنا إن شراء شخص ما هدية أو كتابة ملاحظة أو حتى رسم جدار كلها أمور تدفعنا إلى الاعتقاد بأن لدينا غرضًا في هذه الحياة وأن هناك من يحتاج إلينا. 
فعن طريق بحث بواسطة مدرسة هارفارد للأعمال أوضحت أن الأشخاص يكونون أكثر سعادة عند انفاق المال على غيرهم ومن الممكن أن تلاحظ هذا في اننا نهتم بتوقع رد فعل الشخص على الهدية أكثر من اهتمامنا بما قام هو بإحضاره كهدية. 

2. نحن نعزل أنفسنا عن الآخرين. 

حتى في عصر الفردية لا يزال كل شخص بحاجة إلى الانتماء إلى مجموعة ولا يتعلق فقط بأقرب الأصدقاء وأفراد العائلة لنكون سعداء حقًا نحتاج إلى الشعور بالارتباط بأشخاص آخرين. 
وفقًا لدراسات مختلفة تساعدنا هذه الجودة على هزيمة الأمراض فهي تقلل من مستويات التوتر لدينا وتجعلنا نشعر بثقة أكبر ولا يهم ما هي المجموعة التي تنتمي إليها: يمكن أن يكون نادي كرة قدم ، نادي ألعاب ، أيا كان. عليك فقط أن تشعر وكأنك تنتمي إلى شيء ما. 

1. نحن لا نبدع أي شيء. 

نحن بحاجة إلى هوايات مبتكرة لا من أجل المال والشهرة ولكن من أجل صحتنا لقد ثبت أن عملية الإبداع تقلل من مستوى التوتر وتحسن مزاجنا وتساعدنا على محاربة الاكتئاب. 
لا تنس أن الإبداع لا يتعلق فقط بالغناء والرسم بل يمكن أن يكون أي شيء يتطلب منهجك الفريد زرع بعض الزهور واختيار لون الجدران الخاصة بك والقيام بالأعمال المنزلية وتحويل خيالك على - هذا كل ما يتطلبه الأمر! 
السعادة ليست شيئًا يجب عليك استهدافه يتكون من أشياء صغيرة حتى نتمكن من إنشائها في أي لحظة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة